✿11月✿―冬至について(ちょっとだけ)―
2020/11/12


こんにちは!まさおか薬局です。

寒くなってきましたね。

withコロナの生活で当店にお見えになるお客様も

免疫力を高めたい!

様々な事を取り入れられている印象です。

食事 運動 睡眠  バランス良い毎日を過ごす。

分かってはいても日々に追われ、疎かにしていた

健康や生活習慣を見直すことも

免疫力を高める一歩になると思います。

悪いことばかりではないと前向きになりたいものです。

師走もすぐそこですね。Gotoキャンペーンもステイホームも

活気を入れていきましょう!今回は二十四節気の

「冬至」について、ちょっとだけお伝えしたいと思います。

日本は冬至の日に「ゆず湯」に入る風習があります。
ゆず湯には血行を促進して体を温める効果があります。

この効果はゆずに含まれる成分「ヘスペリジン」によるもの。
ヘスペリジンはゆずの他にも、温州みかんや

シークヮーサーなどの柑橘類に多く含まれ、
陳皮(ミカンの皮を乾燥させた生薬)にも含まれています。

ヘスペリジンの効果

・血流を良くして手足を冷えにくくする

・毛細血管を丈夫にして出血を防ぐ

・むくみを抑える

・血圧の上昇を抑える
・中性脂肪の上昇を抑える

・骨量の減少を抑える 

などなど…研究結果がでています。

このように様々な作用のあるヘスペリジンですが、

実よりすじや皮の部分に多く、完熟果実よりも

未熟果実に多いという難点があります。
水に溶けにくく体に吸収されにくいといった性質もあり、

決して摂取しやすいものとはいえませんが
最近はヘスペリジンを配合したサプリメントや

糖を結合させた糖転移ヘスペリジンが開発され、

手軽に摂れるようになりました

ただし!

ヘスペリジンは摂りすぎは

胃もたれや下痢をする原因になります。

 

・血圧を下げる薬

・血栓をできにくくする薬

・鎮静薬

こちらを服用している人は薬の効果が強く現れる

可能性があるため注意が必要です。

環境の変化や気温差などで体のだるさ、

不調を感じる方はもちろんオススメですが

日本の文化や風習を生活に取り入れるのも

活気や刺激になると考えます。(今一番大事な事ような…!)

お試しください

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